Статья описывает 5 упражнений для проработки мышц пресса: подъем ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре и скручивание туловища. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы и примечания для увеличения нагрузки.
# Фитнес
В статье рассказывается о 4-х спортивных упражнениях, которые помогают быстро сжигать калории и улучшать форму тела. Аэробика степ, езда на велосипеде, плавание и теннис - каждое из них имеет свои преимущества и может быть легко включено в повседневную жизнь. Статья также содержит информацию о количестве калорий, которые можно сжечь за час занятий каждым видом спорта.